Esta semana, nuestra embajadora, Marián García, más conocida como la Boticaria García, ha denunciado a través de las redes sociales una estafa a personas mayores en la que se venden almohadas y cubrecolchones supuestamente curativos a precios desorbitados. “A un pariente pensionista de @Dongominolo le invitaron hace dos semanas a una reunión donde le regalarían una paletilla. Acabó firmando este contrato de 2.730€ por dos almohadas y dos cubrecolchones, supuestamente curativos”, explica García en su perfil de Twitter.

Así, la marca que fabrica estos productos con microcápsulas de turmalina detalla que ciertos objetos cotidianos, como los teléfonos móviles o las pantallas de ordenador, producen cationes que pueden generar aumento en el pulso, en la presión arterial, dolor de cabeza, vértigo, fatiga, malestar general o sequedad de la piel y eccema, entre otros efectos negativos.

“Esta es una de tantas estafas a personas mayores con el agravante de que en este caso el engaño no sólo afecta al bolsillo sino a la salud, ya que no existe evidencia”

Marián García, la Boticaria García 

Todos estos síntomas son supuestamente evitables gracias a sus productos, fabricados con microcápsulas de turmalina – un mineral muy recurrido por las pseudociencias -, que además mejoran la función respiratoria, las condiciones psicológicas y fisiológicas e incrementan los mecanismos de defensa.

Según explica la farmacéutica, “esta es una de tantas estafas a personas mayores con el agravante de que en este caso el engaño no sólo afecta al bolsillo sino a la salud, ya que no existe evidencia”. A juicio de Marián García “es una vergüenza que haya gente sin escrúpulos dispuestos a engañar a personas mayores o con cierta incapacidad, bajo la falsa promesa de mejorar su salud”.

WhatsApp es el canal por el que más bulos de salud se comparten, según las conclusiones del informe EHON ¿Cómo actuar frente al Dr. Google?, editado por el Instituto #SaludsinBulos.

Este informe es fruto del consenso de más de 40 representantes de sociedades científicas, organizaciones de pacientes, colegios profesionales y asociaciones de periodistas, así como algunos de los mayores líderes de opinión en redes sociales en salud, y ha contado con la colaboración de Sandoz, división de Novartis.

Junto a WhatsApp, las redes sociales Twitter y Facebook comparten la segunda plaza como canales de difusión de bulos para el 11% de los encuestados.

Por otra parte, la gran mayoría de los participantes en la jornada (88%) considera que los profesionales sanitarios han de asesorar a los pacientes sobre los contenidos web más fiables y dos tercios de los encuestados (65%) creen que debería estar penalizada la difusión de contenidos de salud que perjudiquen a los pacientes.

Además, el 92% de los asistentes sugiere que debería haber en los navegadores indicadores de fiabilidad del contenido de las páginas web de salud.

Otra de las cuestiones a debate fue el papel clave que juega la relación médico-paciente a la hora de contrastar información. Todos los agentes sanitarios coinciden en que es necesario que los profesionales sanitarios hagan una labor más didáctica y empática al transmitir información a los enfermos.

Por último, los comunicadores de salud quieren un papel más activo en la lucha contra las fake news.

#SaludsinBulos y la asociación 5 al día han firmado un convenio de colaboración para frenar los bulos y mitos sobre frutas y hortalizas en internet. La alimentación es, de hecho, uno de los principales focos de noticias falsas, según el I Estudio sobre Bulos de Salud elaborado por #SaludsinBulos. 5 al día elaborará contenido divulgativo para desmontar los bulos en frutas y verduras, y se integrará dentro de la red de cazabulos, en la que participan cerca de una treintena de asociaciones vinculadas a la salud, entre sociedades científicas, organizaciones colegiales, asociaciones de pacientes y de comunicadores de salud y ciencia.

Una de las creencias infundadas que han surgido en los últimos años que se quiere combatir es la que atribuye a algunas de ellas propiedades casi milagrosas, los llamados superalimentos. “Cada cierto tiempo se pone de moda un alimento, por lo general una fruta o verdura, que se presenta como capaz de prevenir, por sí sola, múltiples enfermedades. De hecho, creemos que el bulo del zumo de limón en ayunas para prevenir el cáncer es el más extendido en España el pasado año, además de ser el más buscado por los lectores de nuestra web”, explica Carlos Mateos, coordinador de #SaludsinBulos.

Consumo de frutas y diabetes

Otra falsa creencia en alimentación que se ha extendido es la que señala que la fruta no se puede tomar en diabetes, lo que no es cierto. “Los diabéticos pueden y deben tomar al menos tres raciones diarias de fruta”, según afirma el dietista-nutricionista Manuel Moñino, presidente del comité científico de la asociación 5 al día. “Existen muchas creencias infundadas sobre el consumo de frutas por parte de los pacientes diabéticos. Se dice, erróneamente, que no pueden comerlas por el alto contenido en azúcares o que deben elegir unas frutas en detrimento de otras. Sin embargo, las personas con diabetes pueden y deben comer al menos tres raciones de frutas diarias en el contexto de una alimentación saludable adaptada a su enfermedad”, indica Moñino.

Creencias falsas

Para desmentir este bulo, #SaludsinBulos y 5 al día han editado una infografía informativa con una serie de consejos sobre el consumo de frutas para personas con diabetes. “Otra de las creencias infundadas es la relacionada con el hecho de que unas frutas serían más adecuadas por tener menos azúcares. Ninguna fruta es mejor que otras para las personas con diabetes, lo importante es el contexto de su consumo”, precisa Moñino.

Por otra parte, desde 5 al día destacan que lo ideal es tomar la fruta entera y a ser posible con piel. “Hay que evitar las frutas trituradas, licuadas o en zumo y controlar la cantidad de frutas desecadas”, añade este dietista-nutricionista. Además, recomienda como momentos más adecuados para la ingesta de fruta el desayuno, el postre de comida y cena o entre horas junto con otros alimentos. “Esas opciones son preferibles antes que comerlas de forma aislada”, indica Moñino. Por último, recuerda que frutas como el caqui, los higos, plátanos maduros, chirimoya, mango o ciruelas deben tomarse en raciones de 80 a 100 gramos en limpio y como complemento a comidas equilibradas.

El Instituto #SaludsinBulos tendrá una categoría dentro de los Premios Aspid 2019, que entrega la revista PMFARMA, para distinguir la mejor pieza publicitaria que sensibilice sobre los bulos en salud y sus consecuencias. “Es un gran logro poder contar con una categoría en los premios más prestigiosos del sector”,explica Carlos Mateos, coordinador de #SaludsinBulos. “Con este premio queremos destacar las iniciativas en formato publicitario que eleven la concienciación sobre la importancia de buscar fuentes fiables en salud (webs acreditadas, profesionales sanitarios, entidades científicas) y no fiarse de rumores”, añade.

Los interesados en participar en los Premios Aspid deben remitir sus candidaturas antes del 9 de abril de 2019. Las obras participantes deben haber sido publicadas, difundidas o emitidas en España, entre el 1 de abril del 2018 y el 31 de marzo del 2019. También se aceptarán obras publicadas, difundidas o emitidas en el extranjero, producidas por agencias radicadas en España.

Otros premios

En la pasada edición, #SaludsinBulos recibió un Aspid de Oro a la Mejor Campaña de Relaciones Públicas. Además, la iniciativa recibió un premio de la Fundación ECO y otro de Diario Médico, dentro de los Premios Mejores Ideas a la mejor iniciativa en RSC.  Mientras que el próximo 20 de febrero recibirá el l Premio Editorial Agrícola Innovación en Comunicación, en el II Foro Innagrotables.

El Instituto #SaludsinBulos cuenta con acuerdos con más de 30 sociedades científicas, asociaciones de pacientes y asociaciones de comunicadores de salud. El pasado mes de noviembre se celebró el I Congreso #SaludsinBulos en el Hospital de La Princesa (Madrid). De hecho, fue el evento de salud con más seguimiento en redes, superando los 175 millones de impresiones en Twitter.

Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada, de la Universidad de París V René Descartes y el centro hospitalario francés Enfants Malades asegura que algunos tickets de la compra contienen Bisfenol A, un compuesto químico al que se le atribuye un riesgo cancerígeno y cierta actividad estrogénica.

Ante esta noticia, muchos medios de comunicación han provocado cierta alerta social con los titulares por lo que nuestra embajadora, la farmacéutica y nutricionista Marián García, más conocida como la Boticaria García, ha querido aclarar las posibles dudas.

“Los tickets de compra tienen Bisfenol A y, aunque ya lo sabíamos, no podemos decir que sean cancerígenos como andan alarmando algunos titulares”, apunta García quien recuerda que en la actualidad el riesgo por exposición por Bisfenol A se sigue estudiando. “De momento, tranquilidad, porque estos titulares solo conducen al terror injustificado”, detalla la boticaria García.

Puedes leer la información completa en el blog de la Boticaria García.

El Instituto #SaludsinBulos y el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos (CGCOF) han rubricado la firma de un convenio de colaboración para frenar los bulos sobre fármacos en internet y las redes sociales, las llamadas fake news. “Gracias a este convenio, vamos a poder ofrecer un servicio público más amplio. El acuerdo con el Consejo General de Farmacéuticos nos permite llegar a todos los rincones a través de la red de farmacias y del farmacéutico, un profesional de la salud en el que confía la población”, afirma Carlos Mateos, coordinador de la iniciativa #SaludsinBulos.

Por su parte, el presidente del Consejo General de Colegios Farmacéuticos, Jesús Aguilar Santamaría, destaca la importancia de combatir con eficacia la información falsa que circula por las redes sociales y contribuir a generar contenidos e información sanitaria rigurosa, fiable y de calidad. “El farmacéutico es el profesional sanitario más cercano a la sociedad y es el experto en el medicamento. Y con la firma de este convenio de colaboración con #SaludsinBulos seguiremos avanzando y aportando nuestro conocimiento en la lucha contra los bulos y la desinformación”, subraya Jesús Aguilar, quien añade el valor que aporta la figura del farmacéutico como fuente de información fiable.

Desde #SaludsinBulos ya se han desmontado bulos como el de los antigripales que provocan hemorragia cerebral o el paracetamol infectado del inexistente virus Machupo. “Desde hace una década circula el bulo de los antigripales que provocan hemorragia cerebral y se sigue compartiendo en cadenas de WhatsApp. Las falsas creencias sobre medicamentos son el principal motivo de consulta a través del apartado ‘Denuncia un Bulo’ de nuestra web”, explica Mateos.

Efectos secundarios inexactos

Además, el coordinador de esta iniciativa destaca otros falsos mitos sobre fármacos que preocupan a la población. “Los efectos secundarios inexactos de algunos medicamentos copan muchas de las solicitudes que recibimos”, recalca Carlos Mateos. Sin embargo, uno de los bulos que más ha calado es el que atribuye solo un 80% de principio activo a los medicamentos genéricos. “Los medicamentos genéricos siguen los mismos procedimientos de validación que los de marca, pero la población se ha quedado con un mensaje sesgado y desconfía de ellos”, precisa.

Por otra parte, las fake news pueden empeorar la adherencia del paciente al tratamiento como indica un reciente estudio que asegura que las informaciones falsas sobre las estatinas y sus efectos secundarios (daño cerebral, hepático o renal) publicados en la red reducen el cumplimiento terapéutico.

Milagros o casi, es lo que se requeriría para reducir la tasa de alcohol en sangre y es lo que intentan, por ejemplo, los conductores con una tasa de alcohol positiva en sangre cuando les paran en un control de la Guardia Civil.

Por ejemplo: mascar chicle, correr, beber, hacer flexiones, provocarse el vómito, tomar granos de café, caramelos y un largo etcétera de absurdas soluciones.

Vamos a tenerlo claro, la cifra de alcoholemia se refiere a los gramos de alcohol por litro de sangre, es decir, no solo ingerido sino ya absorbido.

Y el alcohol en sangre se elimina con una velocidad media de 0’1 gr/hora.

Alcoholemia en el código de circulación

El actual código de circulación permite una conducción con una alcoholemia máxima de 0’5 gr/ litro, lo que, en aire espirado, es decir cuándo soplamos, equivale a un 0’5 en el ‘aparatito’. Pero en sangre son 0’5, a partir de ahí y dependiendo de la cantidad, pues hay una serie de sanciones.

La cifra no está puesta al azar, resulta que, a partir de esa cifra, la capacidad de reflejos, de respuesta se enlentece, la visión se dificulta y medimos mal.

¿Existen trucos para a bajar rápido el alcohol en sangre?

Pues bien, en el mejor de los casos, los intentos, frustrantes por disminuir la alcoholemia fracasarán, pues puede ser que con el vómito, la sudoración por ejercicio, o a saber qué triquiñuela, eliminaremos el alcohol que puede estar aun en el estómago, con lo que la alcoholemia, igual no se incrementa más, pero no descenderá.

Y si lo que hacemos es mascar chicle, comer caramelos, etc. cambiaremos el olor del aliento, la halitosis, pero con el mismo nulo resultado.

Al volante, ni una gota de alcohol

¿Cuándo empieza a bajar el alcohol en sangre?

Recapitulemos, una alcoholemia de 0’5 gr/litro, tardará al menos 5 horas en negativizarse y lo más probable es que se incremente si hace poco que se ha bebido ya que se irá absorbiéndose la parte que quede en el aparato digestivo, así es que hay que asumir lo hecho.

¿Cuánto tarda el alcohol en desaparecer del cuerpo?

Atenerse a las consecuencias, evitar accidentes y lesiones y: “Déjate de inventos, si vas a conducir lo mejor: alcohol, ni gota”.

Y para cerrar este tema, en esta ocasión nos vamos a remitir a la información que facilita la página web de la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas, de forma conjunta con la Dirección General de Tráfico[1].

Documentación de interés:

Alcohol y otras drogas incompatibles con la conducción. Dirección General de Tráfico (DGT) – Ministerio del Interior.

[1] http://www.pnsd.mscbs.gob.es/profesionales/publicaciones/catalogo/catalogoPNSD/publicaciones/pdf/Alcohol_conduccion.pdf

No lo es. Pero que algo no sea nocivo no significa que se esté utilizando bien. Aunque no por lo que piensan.

Si somos estrictos, las botellas de plástico no fueron pensados y fabricados para que se reutilizaran. Eso es así, y como tal lo indican en su envase.

Todos los plásticos llevan asociados unos estudios de que indican si algún compuesto del material plástico utilizado puede transmitirse (migrar) al agua. Todo esto queda regulado por el RD 10/2011 en el que se indica cómo realizar estos estudios y qué requisitos debe cumplir un plástico para que se pueda utilizar sin que suponga un riesgo para la salud del consumidor en las condiciones previstas.

¿Y el BPA o Bisfenol A?

Mientras leen esto, estarán acordándose ahora del Bisfenol A y dirán que si estoy loca. Normal. Ha sido uno de los productos más sonados. Es verdad que se ha detectado que cierta cantidad de esta sustancia puede pasar a la matriz que contiene el envase (llamamos matriz para que sirva cualquier alimento, líquido o sustancia). Se trata de un compuesto al que llamamos ‘disruptor endocrino’, esto significa que puede alterar el funcionamiento del sistema hormonal.

También es cierto que la migración es mayor con el aumento de temperatura. Pero también es cierto que esa cantidad es tan pequeña que no puede considerarse un peligro. No obstante, por el principio de precaución se ha considerado que es mejor retirar este compuesto de los envases en donde se venía utilizando.

Ahora que queda aclarado ese tema, les diré que, en las botellas de plástico flexible, las de agua envasada, no se utiliza bisfenol A como aditivo sino PET (tereftalato de polietileno), así que no asocien una cosa con otra, que son distintas.

Entonces ¿es nocivo para la salud reutilizar botellas de plástico? NO.

¿Es conveniente reutilizar botellas de plástico? NO

Por dos razones. Pónganlas en el orden que quieran porque son igual de importantes.

• Contaminación microbiológica. El uso reiterado de la botella puede provocar microgrietas donde se puedan acumular bacterias. Y reconózcanlo, estas botellas no se suelen lavar. Temperatura ambiente y humedad, no sé si las bacterias pueden pedir más. Y les diré más, muchas de esas bacterias se las habremos pasado nosotros.
• Contaminación medioambiental: no les tengo que decir el terrible problema que estamos teniendo con los plásticos. En breve, la Unión Europea prohibirá los plásticos de un solo uso, ya lo hizo con las bolsas y cada vez serán más estrictos. Y con razón.

¿Qué alternativas tenemos a rellenar botellas de agua?

Pues utilizar botellas que sí estén preparadas para su utilización. Ya sean cristal (las mejores), metal o plástico apropiado para más de un uso.

Estas botellas deben lavarse con frecuencia para evitar la contaminación microbiológica y mantenerlas lejos de fuentes de calor (al sol tampoco).

¿Y en el caso de los recipientes plásticos para uso alimentario?

Son también seguros. Aunque siempre es recomendable tener en cuenta algunas consideraciones:

• Comprobar que tienen el símbolo de la copa y el tenedor. Es el símbolo que confirma que ese envase se ha destinado a estar en contacto con alimentos.
• Utilizar en el microondas únicamente recipientes que especifiquen que son aptos para ese uso.
• No lavar en el lavavajillas.
• Seguir las instrucciones del fabricante.

Ya saben, contra el miedo, conocimiento.

El programa Castilla-La Mancha Despierta de Castilla-La Mancha Televisión ha entrevistado el pediatra y colaborador de #SaludsinBulos Jesús Martínez (@jmartinezal ), para abordar los principales bulos que existen sobre pediatría y vacunación infantil.

En la entrevista, nuestro ‘cazabulos’ repasa las principales fake news que llevan a que muchos padres dejen de vacunar a sus hijos, y por lo tanto pongan en riesgo su salud. De esta forma, destaca el bulo de que las vacunas provocan autismo, “esto se basa en un estudio malintencionado del siglo pasado, donde se hace una mala correlación entre vacuna y autismo”, indica Martínez.

Frente a ello, el doctor recuerda que las vacunas están mejorando día a día y que gracias a ellas enfermedades como la difteria o la polio están a punto de desaparecer.

Para frenar las falsas noticias sobre vacunas existentes en Internet, el especialista destaca la labor que realiza la iniciativa #SaludsinBulos para “intentar contrarrestar la desinformación y asegurarnos de que en  la red haya información científica basada en la evidencia”.

Puedes ver el vídeo completo en este enlace.