Hace unos días la revista Telva publicaba el siguiente artículo ‘Esta es la razón por la que tienes que tomar el sol sin protección’. Afortunadamente gracias a la acción en redes de Lucía Galán y #SaludsinBulos, fue eliminado.

Igualmente, en el podcast de The Beauty Mail, Cristina Mitre y Marcos Vázquez discutían sobre este mismo tema. Puede que sea, como decían, una cuestión semántica, pero ante consejos de este tipo creo que algunas ideas deben quedar claras:

• Está demostrado que el sol provoca cáncer de piel; de la misma manera que el tabaco cáncer de pulmón. ¿Alguien duda que 5 cigarrillos al día sean malos para la salud? Es cierto que 40 al día son más dañinos que 5, pero esos 5 en sí ya son malos. Algo parecido ocurre con la cantidad de ‘sol’ que vamos acumulando en nuestra piel. A más sol, más papeletas de cáncer de piel, que puede ser mortal.
• Se considera que 4 de cada 5 cánceres de piel hubieran sido prevenibles de haber tomado unas medidas de protección solar adecuadas.
• Los rayos UV que provocan estos cánceres, son justamente los mismos que ayudan a que nuestro cuerpo produzca vitamina D. Demostrado también.

Falta de vitamina D

La vitamina D es importante para la salud y actualmente existe una pandemia de niveles insuficientes de la misma. Se ha visto que unos deficiencia de vitamina D está relacionada con ciertos cánceres, enfermedad cardiovascular, diabetes, complicaciones en el embarazo y salud ósea, entre otros.

• Se sabe que con exponer durante 10 minutos un 25% de nuestra piel en verano, es suficiente para sintetizar la dosis diaria.
• Creo que nadie realiza una protección solar tan perfecta como para que ni un solo UVB llegue a la piel. ¿Quién se aplica 2g de crema solar por cada cm2 de piel? Esto equivaldría a un vaso de chupito por aplicación, teniendo en cuenta que se recomienda aplicar cada 2 horas, un bote de crema no nos duraría ni una semana. ¿Cumples esto? ¿Utilizando además sombrero y sombrilla? Yo no.
• De hacerlo así de perfecto, aún quedaría un 2% (mínimo) de radiación UVB que podría llegar a tu piel. A lo largo de un día de playa, probablemente suficiente para producir vitamina D.
• Y si a pesar de todo, te detectaran unos niveles de vitamina D inferiores a lo deseable, esto se soluciona tomando una cápsula de vitamina D al mes, que es absolutamente inocua. ¿Fácil, no?

Dicho esto, no puedo estar más de acuerdo en lo positivo de pasar tiempo al aire libre, hacer deporte, excursiones, monte, playa, nieve. Necesario para el ánimo y el bienestar. No seré yo quien condene a nadie por su ‘salud cutánea’ a quedarse recluido en casa, pero, por favor, hagámoslo con sentido común.

En conclusión, el mensaje no puede ser »toma el sol sin protección’, sino ‘hagamos una fotoprotección sensata‘, especialmente en verano, tal y como recomienda la Organización Mundial de la Salud.